Pengertian Mineral dari Dr. Hiromi Sinya, MD

Sekitar 3% tubuh manusia terdiri dari sejumlah mineral. Mineral mineral ini digolongkan terutama menjadi 2 kelompok :

  1. Mineral Makro
  2. Mineral Mikro

Kalsium adalah contoh mineral makro. Dari seluruh mineral, kalsium inilah yang sebagian besar kita butuhkan. Kita semua mengetahui bahwa kalsium adalah pembentuk tulang tubuh. Tetapi, selain itu, sekitar 1% dari total kalsium tubuh digunakan oleh darah, saraf dan otot. Kadar 1% kalsium ini memainkan peran penting dalam pemeliharaan tubuh. Kata kunci pengertian mineral

Kadar ini terlibat dalam sejumlah kegiatan fisiologis, seperti pembekuan darah, transmisi impuls saraf, perangsang kekuatan hormone, dan fasilitas gerakan otot polos. Jika tidak terdapat cukup kalsium untuk di masukan ke dalam tubuh guna melaksanakan fungsi fungsi vital, tubuh akan menyediakan kalsium dengan cara mengambil simpanan kalsium dari tulang kita. Jika kekurangan kalsium yang berasal dari makanan terus berlanjut, simpanan kalsium pada tulang akan habis, yang selanjutnya akan menyebabkan tulang rapuh dan pada akhirnya terjadilah osteoporosis.

Jauh sebelum osteoporosis terjadi, sebenarnya tubuh akan memberikan signal peringatan. Ketika ditemukan adanya kekurangan asupan kalsium dan terganggunya aktivitas kadar 1% kalsium tersebut, sesorang bisanya berubah menjadi lekas marah, tidak sabar, mengalami kelelahan dan kehilangan motivasi. Kata kunci pengertian mineral

Mineral tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita. Seluruh mineral diperoleh dari makanan. Saya memilih kalsium, sebuah mineral yang popular, sebagai contoh untuk menggambarkan fungsi mineraldalam tubuh kita. Yang saya katakan tentang kalsium berlaku untuk seluruh jenis mineral lainnya. Setiap mineral memainkan peranan yang berbeda, tetapi masing masing berperan penting mengatur proses bioogis hidup manusia. Anda dapat melihat kekurangan salah satu mineral akan membahayakan kesehatan tubuh.

Hal ini juga berlaku untuk mineral mikro seperti besi, seng, tembaga, yodium dan juga selenium, msekipun kebutuhan kita untuk setiap jenis mineral mikro jauh lebih kecil daripada kebutuhan kita akan mineral makro seperti kalsium, magnesium dan kalium. Mineral makro tidak lebih utama daripada mikro. Setiap mineral memiliki peranan dan fungsi tersendiri yang harus dilakukan bersama tim mineral lainnya dalam tubuh. Penting untuk menyediakan semua mineral ini, dan bukannya hanya berkonsentrasi pada beberapa di antaranya. Kata kunci pengertian mineral

Seluruh mineral ini, bagaimanapun ditemukan dalam perimbangan yang tepat dalam makanan berbasis nabati seperti buah buahan, sayuran, sayuran laut (kelp, hijiki wakame) dan garam laut tanpa pengolahan. Mohon disadari bahwa anda akan mengalami gejala kekurangan mineral jika makanan anda hanya terdiri dari nasi atau roti olahan dan daging.

Sekutu Melawan Penuaan

Vitamin yang merupakan zat gizi lainnya di kelompok B, memiliki peran mirip mineral, yaitu berperan dalam mengatur kehidupan kita. Berbeda denga mineral anorganik, vitamin terbuat dari beberapa komponen organic, tetapi tugasnya sama dengan mineral. Sejauh ini, para ilmuwan telah mengidentifikasi lebih dari 20 jenis vitamin, seperti A, B (B1, B2, B6 dan B12), C, D, dan  E. yang masing masing memiliki fungsi tersendiri. Kata kunci pengertian mineral

Salah satu fungsi vitamin adalah membuang sampah dalam sel sel tubuh degan tujuan memperbaiki dan meremajakan tubuh kita. Sampah ini dapat disebut oksidasi, saya menyebutnya penuaan. Efek oksidasi akan tampak di cermin, dan dengan berlanjutnya proses oksidasi, kulit semakin menua, keriput dan kendur. Penuaan terlihat ini merupakan tanda bahwa oksidasi / penuaan sedang berlangsung di dalam tubuh. Seperti kulit, pembuluh darah, organ organ dan otak juga kehilangan sifat kemudaannya. Sifat antioksidan yang ditemukan dalam vitamin C,E dan B adalah zat gizi yang sangat diperlukan untuk mengendalikan proses penuaan. Kata kunci pengertian mineral

Incoming search terms:

  • pengertian mineral
  • defisiensi mineral mikro pada manusia berbasis
  • kebutuhan masing masing mineral mikro
  • mengapa kalsium berperan dalam pemeliharaan otot